Wervelkolom

S-vorm wervelkolom

 

Houding 1

Foto 1

 

Houding 2

Foto 2

 

Houding 3

Voorbeeld van goed zitten voor een gitarist

 

 

 

 

 

 

Musiceren in de juiste houding

 

Als we spreken over een juiste houding bij het musiceren dan is dat in de eerste plaats rechtop zitten. Als u rechtop zit heeft uw rug een S-vorm (zie tekening). De holling in de onderrug (lumbale lordose) is hierbij het belangrijkst. Als we ervoor zorgen dat deze holling wordt ondersteund door een rugleuning met een goede lendensteun kunnen we spreken van een goede houding.
U kunt dat als volgt bereiken:

 

 

Doe de test.

 

Ga op de rand van een tafel of een bureau zitten. De hoogte hiervan is zodanig dat de bovenbenen een hoek naar beneden vormen. U zult merken dat u met een holle rug zit. Probeer eens om in deze situatie met een bolle rug te zitten en ontdek dat dit niet lukt. Dat komt omdat het bekken is gekanteld. Als we erin kunnen slagen om hetzelfde met een stoel te doen, zit u altijd in de juiste houding!
Met de ArtiZit® is dat mogelijk!

 

 

 

Tips ter voorkoming van klachten

 

PDF Folder musiceren in de juiste houding